COGNICIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS

 

¿Cómo interpretamos lo que nos pasa? Le damos una explicación, le atribuímos una causa, y generamos reglas acerca del por qué. A veces esas interpretaciones quedan fijadas a un patrón cognitivo fijo, que puede resultar disfuncional y poco flexible.

 

Algo salió mal porque...

Algo salió mal porque...

 

No sé hacerlo
(interno)

 

Nunca puedo
(permanente)

 

Yo soy así, soy muy tímido
(identidad)

 

Nada me sale bien
(generalizado)

 

Le caigo mal
(auto-referente)

 

 

No tuve suerte
(externo)

 

Hoy no tengo un buen día
(momentáneo)

 

A veces no lo hago bien
(conducta)

 

Me cuesta este tema
(puntual)

 

El está de mal humor
(hetero-referente)

 

MALESTAR

PESIMISMO
(ANTICIPACION NEGATIVA)

BIENESTAR

OPTIMISMO
(ANTICIPACION POSITIVA)

 


INTRODUCCION - ANSIEDAD - HABILIDADES - COMUNICACION - C. NEGATIVA - C. POSITIVA - DISCUSIONES

H. COGNITIVAS - DISTORSIONES - COGNICIONES - ARTICULOS

 

 

Anillo Conductual

Unirse al anillo
Listado de sitios
Previo | Al azar | Siguiente