HABILIDADES DE COMUNICACION INTERPERSONAL

 


1. HABILIDADES DE CONTACTO:

SIRVEN PARA INICIAR VINCULOS NUEVOS

Y MEJORAR LOS VINCULOS EXISTENTES

 

- Iniciar conversaciones con desconocidos

- Saber escuchar (hacer que el otro se sienta comprendido)

- Saber conversar en forma activa y fluida

- Hacer amigos (iniciar vínculos, mantenerlos, profundizarlos)

- Salir con personas del sexo opuesto, o del mismo sexo

- Iniciar una relación de pareja

- Expresar afecto positivo (con distintos vínculos)

- Hacer elogios y comentarios positivos a otros

- Aceptar elogios y valorar conductas  y rasgos propios

- Mostrar nuestras opiniones y sentimientos (no ser distante)

- Participar activamente en grupos (no autoexcluirse)

- Sentir confianza en los propios recursos

- Autoevaluación realista (sin exceso de autocrítica)

 


2. HABILIDADES DE RESOLUCION DE CONFLICTOS:

SIRVEN PARA EXPRESAR LAS PROPIAS NECESIDADES Y DESEOS,

Y RESPONDER AL MALESTAR DE OTROS (CRITICAS, ENOJOS)

 

- Expresar enojo o desacuerdo

- Defender nuestros derechos (expresión firme sin ser agresiva)

- Resolver problemas, planear y cumplir objetivos

- Hacer pedidos (de favores, de cambios de conducta, etc.)

- Rechazar pedidos (decir que no)

- Resolver discusiones y conflictos (diálogo para resolver problemas)

- Enfrentar críticas y evaluación negativa

- Enfrentar hostilidad, enojo y agresividad de otros

- Manejar la ansiedad y la ira propias  

 


INTRODUCCION - ANSIEDAD - HABILIDADES - COMUNICACION - C. NEGATIVA - C. POSITIVA - DISCUSIONES

H. COGNITIVAS - DISTORSIONES - COGNICIONES - ARTICULOS

 

 

Anillo Conductual

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